Kręgosłup lędźwiowy obejmuje pięć krążków kręgowych łączących kość krzyżową z kręgosłupem piersiowym. Ta część układu mięśniowo-szkieletowego przyjmuje duże obciążenia. Jest najbardziej mobilny i podatny na choroby, których oznaki mogą pojawiać się w różnym wieku. Jedną z tych dolegliwości jest osteochondroza odcinka lędźwiowego. Ponadto u pacjenta może rozwinąć się wielosegmentowa osteochondroza (obejmująca wszystkie części kręgosłupa). Opis choroby można znaleźć w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób – ICD-10, gdzie ogólny kod M42 przypisano osteochondrozie.
Istnieje wiele sposobów zapobiegania i leczenia nie tylko osteochondrozy okolicy lędźwiowej, ale także wielosegmentowej (kod M 42 wg ICD-10).
Oznaki osteochondrozy dolnej części pleców
Przyczyną rozwoju choroby może być:
- Nadmierne obciążenie odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa typowe dla pracowników fizycznych (ładowacze, pracownicy portowi itp. ).
- Nadmierna waga pacjenta, wywieranie zbyt dużego nacisku na kręgosłup. Często występuje zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn.
- Brak aktywności fizycznej, brak aktywności fizycznej, gdy pogarsza się krążenie krwi, odżywianie dysków niezbędnymi substancjami, brakuje witamin.
- Naruszenie postawy spowodowane nawykiem nieprawidłowego siedzenia, często w domu (zgarbione, przekrzywione).
- Urazy podczas uprawiania sportu, ćwiczenia wykonywane nieprawidłowo.
- Czynnik wieku, kiedy u kobiet i mężczyzn w podeszłym wieku kości stają się podatne na deformację.
Objawy osteochondrozy w odcinku lędźwiowym
Ból wskazujący na konieczność pilnego leczenia osteochondrozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa (kod M 42 wg ICD-10) może wystąpić nawet podczas kichania lub kaszlu. Manifestacje bólu w okolicy lędźwiowo-krzyżowej mogą być spowodowane ostrym ruchem, przechyleniem, przeniesieniem grawitacji.
Mrowienie może być zlokalizowane lub rozprzestrzeniać się w górę od dolnej części pleców. Ból może promieniować również na pośladki i nogi. Plecy pacjenta tracą elastyczność. Osobie trudno jest wykonywać skręty, przechyły. Ogólny dyskomfort prowadzi do zaburzeń snu, drażliwości, utraty sił.
Jako jedno z możliwych powikłań choroby - zaburzenia w układzie moczowo-płciowym. W okolicy nerek może pojawić się ból. Mogą wystąpić zaburzenia oddawania moczu.
Leczenie
Aby skutecznie wyleczyć osteochondrozę lędźwiową (kod M 42 według ICD-10), pacjent będzie musiał radykalnie zmienić większość swoich codziennych nawyków. Od teraz będziesz musiał codziennie pracować nad zdrowiem. Jeśli jest inaczej, to nawet w przypadku zwycięstwa nad objawami choroby może powrócić. Niestety tak się dzieje w wielu przypadkach.
Często podczas pierwszej wizyty u lekarza pacjentowi przepisuje się leki. Leki przeciw osteochondrozie odcinka lędźwiowego łagodzą ból, zapobiegają procesom zapalnym.
A w medycynie ludowej istnieje wiele przepisów na napary lecznicze, maści, które mogą pomóc w diagnozie „osteochondrozy" (lędźwiowej lub wielosegmentowej, kod M 42 według ICD-10). Leki ludowe są stosowane zewnętrznie lub doustnie w celu złagodzenia bólu i stanów zapalnych.
Wiadomo jednak, że terapia lekowa tylko hamuje objawy choroby (łagodzenie bólu), ale nie wystarczy dogłębne pokonanie choroby, nie usuwa pierwotnej przyczyny choroby. Do pełnego przebiegu leczenia wymagane są złożone środki rehabilitacyjne. Bez nich leczenie nie będzie skuteczne, a osiągnięte sukcesy będą krótkotrwałe. W niektórych przypadkach można przepisać pas na osteochondrozę kręgosłupa lędźwiowego (gorset), który należy również nosić w domu.
Szczególne miejsce w leczeniu osteochondrozy lędźwiowej (kod M 42 według ICD-10) zajmuje terapia ruchowa (ćwiczenia fizjoterapeutyczne), gimnastyka specjalna. Zestaw ćwiczeń indywidualnych powinien dobrać lekarz, a wizytę zrealizować pod okiem wykwalifikowanego trenera. W przypadku, gdy pacjent ma wyraźny problem z nadwagą, należy przestrzegać diety, a także zwiększać codzienną aktywność fizyczną. Kompleks tych środków może wyleczyć osteochondrozę.
Wskazane jest również wykonywanie akupunktury w osteochondrozie kręgosłupa lędźwiowego.
Terapia witaminowa na osteochondrozę
Aby wyleczyć chorobę, ważne jest zintegrowane podejście. Kuracja ta powinna zawierać witaminy, które często można przyjmować w domu.
Witaminy z grupy B
Są przepisywane w początkowej fazie choroby w celu złagodzenia bolesnych objawów. Często to wystarczy, aby wyleczyć osteochondrozę i usunąć ból.
Witaminy z grupy B, poza tym, że zmniejszają ból, mogą być również stosowane w celu usprawnienia procesów metabolicznych, przywrócenia odporności i wrażliwości tkanek dotkniętych chorobą. Stosuje się je zarówno w postaci zastrzyków (domięśniowo lub dożylnie), jak i tabletek.
Witaminy z grupy B znajdują się w:
- B1 (tiamina) – w ziarnie, chlebie (gruboziarnista mąka), w drożdżach;
- B6 (pirydoksyna) – w warzywach, jajach, mleku, wątrobie, mięsie, rybach;
- B12 (cyjanokobalamina) - w produktach zwierzęcych: mięso, wątroba wołowa.
Wprowadzanie witamin B przez wstrzyknięcie jest dość bolesne. Jednak w leczeniu osteochondrozy lędźwiowej stanowią doskonałe tło dla głównego leczenia lekami.
Witaminy D
Lekarze zalecają stosowanie ich w połączeniu z wapniem, ponieważ ta kombinacja ma korzystny wpływ na kości, dodając im siły. Ale chrząstki krążków międzykręgowych, przede wszystkim cierpiących na osteochondrozę, są wzmacniane za pomocą witamin z grupy D. Przeważnie, aby wyleczyć chorobę, eksperci przepisują witaminę D3 (cholekalcyferol) lub D2 (ergokalcyferol).
Witaminy D znajdują się w:
- dorsz;
- halibut;
- mleko;
- żółtka;
- masło;
- sardynki;
- wątroba z tuńczyka.
Witaminy A i E
A i E to silne przeciwutleniacze. Katalizują regenerację tkanek. Na przykład witamina A sprzyja wzmocnieniu układu odpornościowego, aktywnie przeciwdziała infekcjom, odpowiada za harmonijne krążenie wapnia, fosforu, odbudowuje uszkodzone tkanki.
Witaminy A i E należy spożywać „tandem" – po wchłonięciu z jelit ich elementy uzupełniają się i aktywują wzajemnie swoje działanie. To dzięki nim znikają objawy osteochondrozy lędźwiowej (kod M 42 wg ICD-10), a choroba nie jest w stanie dalej się rozprzestrzeniać.
Zawarte w pokarmach pochodzenia zwierzęcego, roślinnego:
- marchew, pietruszka, szpinak, szczypiorek, rokitnik, dzika róża, morele, jarzębina, czarna porzeczka, jagody, truskawki, jagody;
- olej rybny, wątroba, mleko.
Witamina C
Witamina C (kwas askorbinowy) wzmacnia mechanizmy obronne organizmu. Jest to bardzo potrzebne podczas walki z jakąkolwiek chorobą. Witamina ta usuwa toksyny, chroni chrząstki, mięśnie, tkankę kostną przed uszkodzeniami wewnętrznymi i zewnętrznymi.
Kwas askorbinowy sprzedawany jest w tabletkach, a ponadto w ampułkach do wstrzykiwań (jest to również możliwe w domu). Zawiera dziką różę, czerwoną (słodką) paprykę, groszek, truskawki, kapustę (brokuły, kapustę białą, brukselkę), igły, mandarynki, pomarańcze, pomidory, pietruszkę, koperek.
Co daje pływanie i ćwiczenia na osteochondrozę
Prawidłowo zorganizowane pływanie przyczynia się do:
- Relaks. Osteochondroza dolnej części pleców i wielosegmentowa (kod M 42 według ICD-10) prowadzi do skurczów mięśni, ich napięcia, co utrudnia ruch. Woda pomaga zrelaksować się całemu kręgosłupowi, likwiduje skurcze mięśni i jednocześnie wzmacnia mięśnie.
- Przyspieszenie procesów metabolicznych. Tkanki uszkodzonych i nadal normalnych dysków otrzymują potrzebne im odżywienie i zaczynają się regenerować.
- Zwiększ odporność. Jest to ważne w leczeniu każdej choroby.
- Regularne pływanie i kąpiele, a zwłaszcza ćwiczenia w wodzie, które usuwają zbędne kilogramy z organizmu.
- Pływanie prowadzi do poprawy pracy serca i układu oddechowego, pomaga wytworzyć pozytywne nastawienie do leczenia osteochondrozy.
Ćwiczenia w wodzie, pływanie polecane są zarówno w przypadku osteochondrozy wielosegmentowej (kod M 42 wg ICD-10), jak i osteochondrozy dowolnego odcinka kręgosłupa.
Jeśli podczas przyjmowania witamin i innych leków ćwiczysz pływanie i ćwiczenia w basenie, możesz wyleczyć chore dyski, poprawić ogólny stan całego kręgosłupa i pozbyć się bólu.
Lekarze zalecają zabiegi pływackie tylko w specjalnych basenach. Oczywiście takie leczenie zwykle nie jest możliwe w domu. Ale w rzece, na morzu, ćwiczenia nie są zalecane, ponieważ przepływ zbiorników wodnych może powodować dodatkowe obciążenie kręgosłupa.
Podczas ćwiczeń w basenie pacjenci muszą przestrzegać kilku podstawowych zasad. Niewłaściwe pływanie i ćwiczenia fizyczne mogą nasilać ból:
- Temperatura wody nie powinna być niższa niż 23 stopnie, a podczas pierwszych wizyt na basenie - na poziomie 27 - 30 stopni Celsjusza.
- Pływanie pomoże wyleczyć osteochondrozę, jeśli rozgrzejesz się przed wejściem do basenu. Mogą to być proste ćwiczenia, masaż. Wszystko to w ciągu kilku minut zwiększy przepływ krwi do kręgosłupa i przygotuje go do zabiegu.
- Pacjenci, u których zdiagnozowano „osteochondrozę lędźwiową (lub wielosegmentową)" powinni unikać nagłych ruchów w basenie.
- Basen można (zalecane) odwiedzać przynajmniej dwa razy w tygodniu, optymalny czas na jedną sesję to 40-50 minut.
- Specjalne ćwiczenia w wodzie, pływanie dla mężczyzn, a także kobiet z osteochondrozą, powinien zalecić specjalista od ćwiczeń terapeutycznych.
Tak więc, jeśli masz oznaki osteochondrozy (albo lędźwiowej lub wielosegmentowej), to oprócz leczenia domowego (witaminy, leki), na zalecenie lekarza powinieneś odwiedzić basen lub siłownię. Lekarze podkreślają, że tylko zintegrowane podejście, cierpliwość, wytrwałość w pokonywaniu choroby przyniesie pozytywne rezultaty podczas jej leczenia.