W nowoczesnym tempie życia nie jest zaskakujące, że okresowo prawie każdy z nas stanął przed problemem wyglądu bólu pleców. Jest to dość poważny problem, który, jeśli nie zwracasz na to uwagi, będzie tylko pogorszyć i może prowadzić do niepełnosprawności.
W każdym z nich ból objawia się inaczej, a jego przyczyny są również różne, więc należy go leczyć indywidualnie.
Przyczyny bólu pleców
W zależności od powodu, który spowodował pojawienie się bólu pleców, może okresowo przeszkadzać i może stać się przewlekły. Główne powody, które mogą wywołać ból.
- Przekroczenie mięśni. Często występuje po silnej aktywności fizycznej, możliwe jest rozpoznanie bolesnego obszaru z dotykiem.
- Powstałe obrażenia pleców.
- Zaburzenia mostu. Z reguły, jeśli zła postawa, nie wystąpi ostry ból, ale możliwe jest ciągnięcie.
- Zmiana kształtu kręgów.
- Skrzywienie kręgosłupa.
- Proces zapalny w dyskach międzykręgowych.
- Zapalenie stawów i zapalenie kości i szpiku.
- Na przykład podczas pracy przy komputerze pozostaje w jednej pozycji.
- Uzdrowienie pleców podczas przeciągania.
- Osteochondroza i przepuklina międzykręgowa.
- Guzy w kręgosłupie.
Możesz wymienić przyczyny od dłuższego czasu, ale tylko jeden należy zakończyć, nie możesz pozostawić bólu bez uwagi. Niektórzy starają się samodzielnie złagodzić ból i nie spieszą się, aby pójść do lekarza, a to może prowadzić do poważniejszych konsekwencji.
Leczenie bólu pleców
Możliwe jest leczenie bólu na kilka sposobów. Najczęściej używasz takich metod.
- Nie leki.
- Metoda leku.
- Chirurgiczny.
- Rewery ludowe.
Pierwszy kompleks metod obejmuje kilka kierunków. Obejmuje to masaż, ćwiczenia fizjoterapii, procedury fizjoterapeutyczne, stosowanie specjalnych urządzeń do utrzymania kręgosłupa.
Metodę narkotykową nie można sobie wyobrazić bez narkotyków, przede wszystkim są to środki przeciwbólowe.
W skrajnym przypadku stosuje się metodę chirurgiczną, gdy reszta nie przyniosła namacalnego wyniku.
Ludowe środki zaradcze są również w stanie zapewnić pomoc w bólu pleców.
Masaż na ból pleców
Ten rodzaj terapii jest w stanie przynieść nie tylko ulgę w bólu pleców, ale także zapewnić prawdziwą przyjemność osobie. Masaż pomaga złagodzić stres, zmniejszyć ból. Możesz zdobyć pewne umiejętności w zakresie realizacji tej procedury i samodzielnego masowania domu, zapewniając pomoc swoim bliskim.
Aby masaż był bardziej skuteczny, należy przestrzegać niektórych zaleceń.
- Masaż powinien być przeprowadzany za pomocą specjalnych olejków lub balsamów po rozgrzewaniu ich w dłoniach.
- Zakryj całą powierzchnię pleców balsamem i lekko go masuj.
- Lepiej jest rozpocząć procedurę od górnej części tyłu, przesuwając się na lewą stronę, ostrożnie naciśnij opuszki palców i dłoń.
- Wykonuj taki ruch kilka razy, przechodząc z jednej strony na drugą.
- Ćwicz mięśnie wzdłuż kręgosłupa.
- Z pomocą kciuków, umieszczania ich w pobliżu, aby rozpocząć masaż między łopatkami i poruszać się wzdłuż kręgosłupa w dół.
- Następnie narysuj pierwsze trzy palce wzdłuż kręgosłupa, powtarzając kilka razy.
- Używając przedramienia i wywieranie nacisku na światło, wypracuj obszar między kręgosłupem a ostrzami.
- Teraz zaczynamy masaż dolnej części pleców. Z obiema rękami wykonaj ruchy okrągłe w dolnej części pleców. Masuj wzdłuż kości krzyżowej i bioder, w tym miejscu możliwe jest silniejsze ciśnienie.
- Masuj górną część pośladków w okrągłym ruchu.
- Powtórz wszystkie ruchy po drugiej stronie pleców.
- Wskazane jest ukończenie masażu szerokim ruchom masowania wzdłuż całego pleców.
Nie ma tak pamiętać wszystkich tych ruchów - jest to trudne i w dowolnym momencie możesz użyć masażu jako przeciwbólowego.
Wychowanie fizyczne przeciwko bólowi pleców
Regularne sporty lub przynajmniej wykonywanie niektórych ćwiczeń może utrzymać mięśnie w dobrej formie. Jeśli problem już cię wyprzedził, gimnastyka z bólem pleców może być dla Ciebie przydatna.
Zwykle lekarze zalecają aerobik, pływanie, bieganie lub jazda na rowerze. Kiedy ból z tyłu zacznie ci przeszkadzać okresowo, będziesz musiał się obezwładnić i poświęcić przynajmniej trochę czasu na specjalne ćwiczenia.
Nie pomogą złagodzić bólu, ale pomogą wzmocnić mięśnie pleców i zapobiegają pojawieniu się nowych zaostrzeń. Rozważane są najskuteczniejsze ćwiczenia.
- Połóż się na podłodze i zginając nogi na kolanach, przyciągnij je do klatki piersiowej, a następnie wróć do pierwotnej pozycji.
- Połóż się na podłodze, zegnij nogi na kolanach i stopach na podłodze. Podnieś klatkę piersiową, aż plecy odłam się od podłogi. Wróć do pozycji początkowej.
- Stań przy ścianie pleców, wyprostuj ramiona. Podnieś nogę zgiętą na kolanie do poziomu klatki piersiowej, napraw ją przez kilka sekund i wróć do pierwotnej pozycji.
- Spraw, by przechylić tułów do przodu i po bokach.
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może wspierać mięśnie i zapobiec pojawieniu się bólu pleców.
Leczenie narkotyków
Po pierwsze, gdy pacjent idzie do lekarza z bólem pleców, lekarz przepisuje fundusze, które mogą złagodzić ból. Wszystkie środki przeciwbólowe można podzielić na dwie grupy:
- narkotyczny;
- Martwicy.
Pierwsza grupa obejmuje leki, które mogą szybko złagodzić ból, ale jednocześnie nie mogą leczyć przyczyny. Lekarze przepisują takie leki w małych dawkach i tylko w skrajnych przypadkach, ponieważ przy długotrwałym zastosowaniu powodują zależność.
Niekompletne środki można podzielić na:
- środki przeciwbólowe;
- Niestaroidalne leki przeciwzapalne.
NVP odczuwa ulgę nie tylko od bólu, ale także zdolny do leczenia stanu zapalnego, dlatego, gdy pojawia się ból z tyłu, są one często stosowane.
Medycyna ludowa przeciw bólu pleców
Kiedy boli plecy, osoba zaczyna najpierw używać wszystkich znanych środków ludowych. Przed ich użyciem konieczne jest zrozumienie, co pomogą w bólu pleców, ale nie należy odłożyć podróży do lekarza.
Najpopularniejsze są.
- Korzeń imbiru. Zmiel go i nałóż na obolały obszar. Możesz dodać trochę oleju eukaliptusowego na górze.
- Zjedz wywar z liści bazylii w środku. 8 liści rośliny należy gotować do połowy objętości wody, a następnie dodać trochę soli i napić się raz dziennie.
- Ból pleców może być cholerny, biorąc posiekane makowe nasiona i pijąc je szklanką mleka.
- Masowanie pleców za pomocą oleju eukaliptusowego.
- Czosnek pomaga leczyć wiele chorób. W przypadku bólu przepisy ludowe zalecają zjedzenie kilku goździków czosnku na pusty żołądek.
Możesz wymienić się przez długi czas, ale przede wszystkim musisz dowiedzieć się o przyczynie swojego bólu i tylko lekarz może to zrobić. Wizyta u specjalisty pomoże uczynić leczenie bardziej skutecznym, ponieważ usuwając ciągle ból, nie można zauważyć rozwoju poważniejszej choroby.